想象！

美好的想象就是希望。

希望是个好东西，但是如果不能实现，它就会变成摧毁自信的稻草；如果它能实现，很快它就会变成另一个希望的踏脚石。

从某种角度来说，希望是幻想或者思维给人类的蜜汁毒药，以此让我们陷入无效思考而不能自拔。

有效思考是思维的魔力，无效思考是思维的魔爪。它们是你用思维与思维用你的关系。

铺垫了这么多，幻想和情绪到底是怎样的关系？

好坏的判断是在哪里完成的？在思维中。

好坏的标准是什么？思维的喜好。

这一系列变化就是思考，对事物好或坏的评判就是情绪产生的过程。

直到从你的身体语言中以情绪的方式反应出来。

从这个推论不难发现，停止无效思考就会改善情绪，完全控制情绪也是可以实现的。

怎样利用“坏情绪”修行？

要想利用“坏情绪”，首先要学会观察自己的情绪。

刚开始，能够观察到自己的情绪并不容易。

对于大多数人来说，释放情绪的表现通常有以下几种：

1、一点就爆，且事后并无反思。

这种人时刻在思维中绷着一根得失利弊的弦，有时不需要他人拨动，自己就会弹响。

2、慢慢酝酿，事后会在指责他人的同时反思自己。

这是大部分人的表现。

3、无论怎样释放，事后总会自责，并对自己的冲动进行反思。

不管哪种方式，在释放情绪那一刻，我们完全意识不到自己的失控，只有在释放完成之后才会有所察觉。

从某种意义上来说，此刻，情绪已经完全取代了你的自我感，或者说，你已经成为了情绪本身。

如果你接受这个观点，那么就不难理解：如果在情绪升起时，在你还没有完全被情绪控制时察觉到情绪的变化，继而停止对事物好坏的思考，那么就可以做到控制情绪。

观察情绪，然后控制情绪，其实就是最好的修行方法。

练习捕捉自己情绪变化的能力，体验那短暂的自主人生，你就会有意识去寻找更多释放情绪的方式，直到不再为自己制造情绪。

这个过程一般要经历如下过程：观察自己的情绪；控制自己的情绪；不被情绪左右；不再制造情绪。

当你能够不再为自己制造情绪时，生命本质的活力就会散发出来……